喜欢宋茜的朋友都知道，她早年间是以唱跳歌手的身份在韩国出道，后来回国发展，通过参加各种综艺，出演电影电视剧，慢慢从最初的女团队长转变为会唱歌，会调味，会演戏的全能型艺人。近两年来，她主演的电视剧《下一站幸福》《他其实没有那么爱你》都取得了不错的收视率，她的演绎实力也越来越受到大家的认可。这都离不开她自己多年的努力和自律。

不少明星都有一段黑历史，宋茜也不例外，你能想象得出如今身材姣好，肤白貌美的她曾胖到过110斤吗？那时的她与现在完全判若两人，肉嘟嘟的脸，加上粗壮的大象腿，甚至被人们称为“金刚芭比”，那样的她会有多少人喜欢呢？

于是她下定决心，硬是从110斤减到了90斤，她的官方身高可是有168厘米。成功瘦身的她，无论是身材还是颜值立马变得大不一样，事业也像开了挂，资源不断，从最初的一名唱跳歌手华丽转身为在韩国，中国都能吃得开的全线型女艺人。当然这离不开她自身不断提高的业务水平，但是作为女明星，身材管理也同样重要。

不少网友纷纷留言询问减肥方法，而宋茜也在访谈中大方分享了自己的减肥心得。宋茜称，自己之所以能够成功瘦身，主要是靠调整饮食结构，在饮食上不仅要注意低脂肪，同时还要注意低热量。脂肪过高会使得身体发胖，而如果不摄入一点脂肪，又难免会影响身体健康。下边我们就来看看，在减肥的道路上，宋茜具体都有哪些饮食习惯吧。

1、减肥不能靠节食

宋茜坦言，为了减肥，自己也走过不少弯路，曾经为了身材，也尝试过长时间的不吃饭，加上每天的运动量很大，但是即使如此，减肥的效果并不理想，并且很容易反弹。所以宋茜强调，减肥不能靠节食，在饮食上可以少吃一些，再运动，才能瘦得健康。

2、饮食要合理，避免高油高盐

宋茜称自己本身属于容易水肿的体质，很多时候看起来会虚胖。为了避免这个问题，宋茜开始选择吃健康的沙拉，在饮食上避免高油高盐的食物，以及一些偏湿热性的食物。她会选择吃一些像冬瓜，紫菜这种富含钾元素但是热量又不高的食物，帮助身体排除多余的水分。其实熬夜也很容易导致水肿，早睡早起，保持健康的作息，能使人看起来更加精神漂亮，皮肤状态也会更好。

3、多喝水

宋茜还称，自己在平时会注意多喝水。喝水可以帮助改善身体的代谢速度，有利于促进体内废物排出。而且喝水容易产生饱腹感，从而减少食物的摄入量。补充水分对保护皮肤也有好处，可以帮助缓解皮肤干燥。

以上就是宋茜分享的关于减肥的饮食习惯，总结下来就是，减肥不能盲目节食，要注意调整饮食结构，避免高油高盐的食物，平时注意多喝水，看似简单，贵在长期坚持。

除了注意调整饮食习惯以外，宋茜在日常生活中会坚持运动。本身就是唱跳歌手出身的她，在工作之余会坚持练习舞蹈。除了跳舞以外，宋茜还喜欢跑步，瑜伽以及健身房的力量运动。通过运动，不能能帮助燃烧脂肪，还能帮助她塑造好的身材线条